Es ist Sommer und es ist sehr heiß / Motivation zum Sport bei hohen Temperaturen

Es ist Sommer und es ist sehr heiß. Viele Fitnessbegeisterte haben so lange trainiert, den Winter und das Frühjahr die intensivsten Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen fortlaufend gemacht, mit unserem Personal Trainer Schwabing, Bogenhausen, Grünwald und Munich Team trainiert, sich für das Sports Coaching begeistert, die Ernährung umgestellt, sensationelle Ergebnisse im Bereich Körperfettreduktion, Muskelaufbau, Ausdauerverbesserung erzielen können und plötzlich hat man keine Lust mehr auf Training wegen der Hitze und der Temperaturschwankungen. Es geht uns allen so, ob Trainierende oder Trainer, wir alle brauchen die hohe Motivation für die nächsten Schritte und eine ganzjährige Trainingsstrategie.

Umstellung der Trainingszeiten

Eine der wirksamsten Strategien um wieder auf Trainingshoch zu kommen ist es früh morgens, wenn die Welt noch schläft und alles ruhig ist oder spät am Abend, wenn die Kinder ins Bett gehen, zu trainieren. Es liegt an Ihnen. Analysieren Sie einfach was für ein Typ Sie sind und machen den Termin in den Timer. Durch das viele Licht und Vitamin D zusammen mit dem inneren Motivationsschub und der sommerlichen Leichtigkeit kommt es im Sommer zu weniger Schlafbedürfnis und weniger Appetit. Dies gilt es auszunutzen.

Trainingszeit adaptieren

Und dann geht es noch darum das Personal Training in Schwabing, Bogenhausen und München genau auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Energie Level anzupassen. Es erscheint sehr logisch, dass es besser ist 3 mal pro Woche nur auf 80% zu trainieren als gar nicht oder nur einen Tag pro Woche und 100%. Lassen Sie sich Zeit um wieder auf 60 Min. plus Trainingszeit zu kommen und starten Sie erst mal mit 30-45 Min falls Sie nach 60 Min. zu ausgepowert sind. Wenn Sie dann nach 5-10 Trainingseinheiten wieder in die Trainingsroutine kommen läuft alles wie von selbst. 

Außerdem ist es im Sommer in klimatisierten Räumen oft angenehmer zu trainieren, falls Sie nicht morgens oder abends starten können. Suchen Sie sich einfach die richtige Location oder senden uns eine Email, in welchem Stadtbereich Sie trainieren wollen und wir senden Ihnen eine feine Auswahl an Locations. Gerade morgens ist z.B. der Englisch Garten noch sehr leer und am Eisbach ist es wunderschön.

Selbstverständlich kommen wir auch zu Ihnen nach Hause oder trainieren draußen am Fluss oder See. Unser Personal Trainer Schwabing, Bogenhausen und München Team begleitet Sie mit viel Spaß in allen Fachbereichen Schritt für Schritt zu Ihren persönlichen Zielen.