Jetzt ist es so weit das Leben zu verändern und fitter zu werden 

Eine lange Zeit ohne Sport. Das Leben präsentiert sich manchmal in seiner herausfordernden Seite und die vielen Aktivitäten und beruflichen Herausforderungen lassen die Freizeit schwinden. Gerade wenn die Familie wächst bleibt oft wenig Zeit für Fitness und Bewegung. Dies geht auch eine Zeit lang ganz gut, bis der Bauch größer wird, die Gesundheit zu wünschen übrig lässt und man schnell beim Treppensteigen aus der Puste kommt. Das ist der Moment für eine Veränderung, weil man bemerkt, dass das persönliche Energie- und Fitnesslevel abnimmt und der „Pain Moment“ da ist. Dies ist der beste Moment um etwas elementares im Leben zu verändern. 

Am besten Sie starten langsam, ein paar Fitness Übungen kombiniert mit Stretching, etwas Floor Workout für die Bauchmuskulatur und Lower Back Stärkung, alles mit einem guten Warmup und nur 60-70 % der Belastungsgrenze. 

Ein Personal Trainer ist eine gute Idee, um in diesem Prozess wirklich zum regelmäßigen Training zu finden, es geht allerdings auch ohne. Besorgen Sie sich ein paar Bücher, erstellen ein Trainingstagebuch und planen 1-2 Trainingseinheiten + 1-2 Ausdauereinheiten in Ihren Wochenablauf ein. Es reicht absolut wenn die anfängliche Trainingszeit 20-30 Min progressiv steigernd ist. Ergänzt mit Power Walking, Schwimmen, Joggen, Stand Up Paddeling, Rudern oder Fahrradfahren sind Sie schon wieder auf besten Kurs in Richtung Fitness, Ausdauer, Definition und Life Balance. 

Durch das regelmäßige Fitness Training spüren Sie Ihren Körper wieder, finden mehr Entspannung, merken wie sich die allgemeine Fitness recht schnell verbessert und mit Sicherheit wird Ihr Bewusstsein für ungesundes Essen, übermäßigen Alkoholkonsum, etc. stark geschärft sein und durch die richtige Ernährung sind Sie schnell wieder in Bestform. 

Gerne begleiten wir Sie anfänglich oder regelmäßig beim Training. Wir strukturieren einen Trainingsplan für Ihr eigenständiges Training und begleiten Sie mit Ernährungsplänen und vielen Tips bezüglich Gesundheit und Training.