Mit dem “Best Body Programm” fit in den Sommer

Dieses Programm ist konzipiert um in relativ kurzer Zeit fit zu werden, einen ästhetischen „Wohlfühlkörper„ zu entwickeln und ihr Immunsystem zu boosten. Es geht darum effektiv Bewegungsprogramme zu implementieren, an einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu arbeiten und sich dennoch nicht zu überanstrengen. 

 

 

Bei vielen Freizeitsportlern und Athleten macht es Sinn z.B. Kraft- und Flexibility Elemente mit ins Training aufzunehmen, zusätzlich Ausdauer Training im richtigen Pulsbereich zu starten und auch ein paar Tage als „Ruhetag“ pro Woche einzulegen, damit der Körper sich zusätzlich zum Training regenerieren kann. Die jeweiligen Herzfrequenzbereiche kann ihr Personal Trainer Schwabing, Munich & Grünwald für Sie berechnen und steuern. So kommen Sie in kurzer Zeit in TOP FORM. 

Gesundheit steht immer an erster Stelle und für ein vitales Leben ist es wichtig das Körperniveau im basischen Bereich zu halten. Zu viel Training würde den Laktatlevel stark ansteigen lassen und den Körper in den saueren Bereich bringen. So ist es auch wichtig in der Ernährung mindestens 4-6 Einheiten frisches Gemüse / Obst am Tag zu essen, ausreichend Protein und gesunde vitaminlösliche Fette zu sich zu nehmen und Kohlenhydrate wie Quinoa in den Speiseplan einzubauen. Diese lassen den Zuckerspiegel nicht zu stark ansteigen, machen für lange Zeit satt und beinhalten viele Vitalstoffe. 

Beim Trainingsstart wird über eine Anamnese der Trainingsplan an Ihre individuellen Ziele, Wünsche und körperlichen Gegebenheiten angepasst. Sie können auch über einen Functional Movement Screen die Bewegungsamplituden im Detail bestimmen lassen und über einen “Body Check” alle Daten wie Körperfett, Umfänge, Wasser- und Muskelanteil im statistischen Vergleich und Zeitverlauf betrachten. Falls Ihnen die Daten und Analyse zu wissenschaftlich erscheinen fangen Sie einfach mit dem Training an und finden bestimmt an der Gürtelschnalle heraus, dass sich die Taille besser anfühlt und das viszerale Körperfett schwindet. 

Hauptziele unserer Kunden sind meist effektive Gewichtsreduktion, Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, Definition, Gesundheit, Ausgleich und eine positive Lebensführung durch viel Motivation und neue Impulse. Zusätzlich zum Fitness Training ist es in einer Team Betreuung möglich Yoga oder Pilates Einheiten ergänzend mit in ein umfangreiches Trainings- und Bewegungskonzept einzubauen und damit einen Ausgleich in den Bereichen Body – Mind – Soul zu schaffen. 

Unser Personal Trainer Schwabing, Grünwald, Nymphenburg, Munich und Bogenhausen Team ist bestens ausgebildet und die verschieden authentischen Charaktere sehen es als Hauptaufgabe Ihr Leben zu bereichern. 

IT IS ALL ABOUT YOU !