Personal Training über 45
Es geht nicht mehr darum, möglichst schwer zu heben oder stundenlang zu schwitzen. Effektives Anti-Aging-Training ab 45 zeichnet sich durch drei Säulen aus
Juni 2026
März 2019
Die unterschätzten positiven Wirkungen von Entspannung und Ruhe
Das sympathische Nervensystem muss Wege aus der Stressfalle finden, damit das parasympathische System durch Ruhezeiten Ausgleich schaffen kann. Bewusst gesuchte Entspannungspausen dienen dem Auftanken.