Video – Komponenten der Fitness – Personal Trainer München
In diesem Video werden die Komponenten der Fitness in Relation zum Personal Training besprochen (Kraft, Ausdauer, Core Stabilität und Flexibilität).
August 2020
Personal Training in München – Kunden, Ziele und Personal Trainer
Personal Training ist eine sehr individuelle Dienstleitung. Unsere Fitness Experten trainieren alt und jung, Hobbysportler und Profi Athleten, Anfänger, Senioren, Jugendliche Leistungssportler und Menschen mit physischen Beschwerden.
März 2019
Die unterschätzten positiven Wirkungen von Entspannung und Ruhe
Das sympathische Nervensystem muss Wege aus der Stressfalle finden, damit das parasympathische System durch Ruhezeiten Ausgleich schaffen kann. Bewusst gesuchte Entspannungspausen dienen dem Auftanken.
Juli 2016
Mit klassischem Training zum Wunschkörper
Studien belegen, dass durch Kniebeugen und Kreuzheben mit auf den Körper abgestimmten Gewichten die Produktion vieler wichtiger Hormone angeregt wird. Diese beiden Übungen werden oft zusammen mit dem Bankdrücken, als "Grundübungen" des Langhanteltrainings bezeichnet.
Ein Trainingstagebuch ist ein wichtiges Tool zum optimalen Resultat
Wenn wir vom optimalen Trainingsergebnis sprechen hat das oft nichts mit den Handlungen und Gewohnheiten der letzen Tage zu tun. Verhaltensweisen entwickeln sich auf lange Zeit und bestimmen unseren Trainingserfolg.
Das richtige Timing im Training – Wie oft sollte man trainieren?
Noch einmal sei darauf hingewiesen, dass sich Ihr Training Ihrem Alltag und Ihrem Biorhythmus anpassen muss. Planen Sie Ihr Training realistisch und nicht übermotiviert! Vielen Sportlern fällt es leichter, das Training gleich am Morgen "hinter sich zu bringen".
Wie erreiche ich mit einer ausgewogenen Ernährung meine Fitness Ziele ?
Sehr geehrter Leser, dieser Artikel steht Ihnen in Kürze zur Verfügung. Vielen Dank für Ihre Geduld !